红柚和白柚的含糖量可能差不多，两者都属于柚子，为芸香科植物柚果实，属于日常生活中比较常见的水果，口感酸甜，深受人们的喜爱。
红柚和白柚都含有丰富的营养物质，比如胡萝卜素、B族维生素、维生素P、维生素C、枸橼酸、钾、糖类及挥发油等，进食后可以补充机体所需要的营养，还具有一定的降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效，并且两者的含糖量差不多，选择哪种柚子都可以。
此外，中医认为红柚和白柚等柚子，味甘、酸，性寒，具有健脾消食、顺气化痰的功效，可以辅助缓解胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症，并且柚子皮又称为橘红，具有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用，可以晒干后用来泡水饮用。
虽然红柚和白柚对于人体有好处，但需要注意食用量，避免吃过多，如一次吃一个或两个，以免加重胃肠道负担，出现腹泻等症状，若已经出现上述症状，建议及时到正规医院的营养科或消化内科等科室就诊，进行血常规、大便常规检查等，以明确诊断并遵医嘱进行饮食调整和药物治疗，并且不建议糖尿病患者食用红柚和白柚，以免造成血糖波动。