锌镁片属于运动营养食品，大多数需要通过内服的方式使用，具体的使用剂量需要在医生的指导下明确，避免过度服用而导致摄入的营养素过量，进而引发不良反应。
锌镁片当中的主要成分是锌元素和镁元素、维生素B1、维生素B2等，一般需要通过口服的方式使用，在口服时通常需要温水送服，每次两片左右，一天一次，不能超量服用，以免造成锌、镁元素过量，引发锌中毒或镁中毒。在吃锌镁片以后，通常可以对身体起到保养的作用，可以帮助缺锌和缺镁的症状得到改善，如缺锌导致的免疫力低下、精子活性低等，同时也能够帮助骨质疏松的症状得到改善，还可以起到镇静的作用。
锌中毒容易导致呕吐、腹泻、腹痛，建议通过催吐、服用活性炭等方法减少吸收。镁中毒容易导致血压下降、呼吸困难等，需通过吸氧维持呼吸、通过肾上腺素等药物升高血压等。
在服用锌镁片期间，需要观察是否有不适症状，如果在用药期间出现腹部不适、心脏不适等症状，则需要及时减少服用量。如果持续不缓解，建议到医院急诊科或营养科就诊，通过电解质检测、心电图检查等明确诊断。