吃面食是否容易发胖，主要取决于摄入量，以及是否及时运动等因素。如果吃得比较多，可能会引起发胖的现象。如果吃得比较少，且吃完以后及时运动，则通常不会发胖。
面食通常由面粉制作而成，常见主要包括面条、馒头、花卷等食物。这些食物中含有丰富的碳水化合物，吃了以后容易被人体消化、吸收，可以在人体内转化为所需要的热量。因此，如果吃的面食比较多，就会导致摄入的热量较多。若吃完后未及时进行运动，导致摄入的热量未被及时消耗，就会转化成脂肪堆积，容易导致发胖。
如果适量或少量吃面食，摄入的热量通常并不多，而且吃完后进行了适当的运动，如慢走、散步等，就可使摄入的热量被及时消耗，不会在体内转化成脂肪，此种情况通常不会导致发胖。因此，建议日常适量吃面食，避免一次性吃得太多，以免导致发胖或引发腹胀、腹痛等不适症状。除面食之外，日常还应搭配蔬菜、水果、肉类、蛋类等其他食物一起食用，做到饮食多样化，可以为身体提供更加全面的营养，有助于营养均衡。