复合益生菌粉通常情况下不能减肥，但复合益生菌粉可以改善胃肠道蠕动的现象，减少排泄物堆积达到辅助减肥的作用。
肥胖主要是由于体内脂肪堆积而引发，通常需要消耗多余的脂肪而达到减肥的目的。复合益生菌粉是含有多种益生菌，吃了以后能够调节胃肠道菌群，改善胃肠道菌群紊乱，有利于食物消化吸收，没有直接促进脂肪消耗的作用，因此复合益生菌粉不能减肥。若由于胃肠道菌群紊乱造成蠕动速度减慢，不能够正常吸收代谢食物，导致食物在体内堆积而出现肥胖的情况，益生菌粉具有改善该现象的作用，因此对于该情况引发的肥胖，具有辅助改善的作用。
如果想要减肥需要调整饮食，吃一些清淡、含维生素的食物，比如青菜、卷心菜以及猕猴桃等，不可以吃过于高脂肪以及高热量的食物，常见的食物包括炸鸡、肥肉以及薯条等。在调整饮食期间需要做营养运动，比如慢跑、减肥操以及跳跃运动等，能够加快机体新陈代谢的速度，还可以促进体内脂肪燃烧，建议每天都坚持运动15-40分钟，对减肥效果比较好。