跳绳一般情况下属于有氧运动，跳绳一般是在供氧充分的条件下进行的体育运动，所以是有氧运动，而进行高强度、爆发性的运动时人体是缺氧的，属于无氧运动。
跳绳时人体可以充分呼吸到环境中的氧气，身体内的有氧呼吸占优势，体内供能物质利用氧气进行产能反应，可帮助维持运动状态，因此跳绳是有氧运动。此外，有氧运动还有慢跑、瑜伽、健美操、滑冰等，这些运动的强度适中、持续时间较长，在运动过后身体也能比较快地恢复过来。而一些高强度、具有爆发性的运动，如百米冲刺、举重、跳远等的持续时间比较短，在运动时人体并没有吸入足够的氧气，基本处于缺氧状态，主要通过无氧呼吸来产能，所以是无氧运动，而且由于具有爆发性，给身体增加的负荷比较大，可能需要更久时间才可恢复过来。
对于一些体质较弱的人群来说，由于脏器的承受能力比较有限，一般建议选择有氧运动，通过定期进行适度的有氧运动，可锻炼脏器功能、促进身体新陈代谢、提高身体素质。而对于身体健康的成年人来说，除有氧运动外，可以适当进行无氧运动，对增强肌肉耐力和力量有较大帮助。