上午9点到11点就犯困可能是由睡眠不足、饭后血糖上升、大脑疲劳、精神因素等因素引起，如果经常出现这种情况，应考虑调整作息时间。
1、睡眠不足：上述时间段一般是工作或学习的时间，大多数人的晨起可能是由闹钟叫醒的，并非自然睡醒。因此可能会因睡眠不足、没有完全睡醒而导致在工作、学习时出现困倦感。一般随着工作、学习的进行，在中午或下午时就能逐渐恢复正常，是正常的生理现象。
2、饭后血糖上升：人们早上的进食时间一般在7-9点，当这个时间段进食结束后，随着食物在肠道内的消化吸收，血糖可能会在上述时间段出现上升的情况。当血糖上升后，身体的代谢速度就会相对减慢，可能会出现困倦、乏力等症状，一般在食物完全消化后症状即可逐渐缓解。
3、大脑疲劳：如果在早晨就进入了繁忙的工作或学习状态，大脑可能会因活动量过大而出现脑疲劳。此时可能会比较想睡觉，可以选择在午饭后的午休时间适当休息缓解。
4、精神因素：若因工作或学习而出现了精神紧张的状态，则负面情绪可能会消耗大脑活动力进而引发乏力等不适，应适当调整情绪， 可以深呼吸缓解。
此外，对于部分突发脑血管疾病等问题的患者可能会由于突发脑供血不足而出现困倦感，还可能会伴随头痛，建议先调整作息改善，必要时可到医院内科就诊。