作息不规律对身体影响比较多，通常情况下会影响工作效率、皮肤、神经系统、内分泌系统、消化系统、免疫系统、心血管系统等。
1、影响工作效率：作息不规律时一般会经常熬夜，当睡眠不充足时容易降低机体的反应能力，导致工作时的工作效率也减少。
2、影响皮肤：作息不规律一般会使肝胆等内脏无法休息，会加重肝脏负担，影响机体排毒，导致毒素淤积在肝脏内，反映到脸上就会出现皮肤粗糙、暗沉发黄、长斑、长痘等问题。
3、影响神经系统：在平时生活中，如果长时间作息不规律的话，就会导致患者的自主神经功能出现紊乱，从而引起患者出现神经衰弱的症状，伴随着身体疲劳、困乏、精神不佳以及注意力不集中等症状。
4、影响内分泌系统：在平时生活中若经常作息不规律，容易造成身体当中的内分泌失调，影响激素水平，比如会影响女性月经，出现月经推迟、经量减少等，还可能会影响男性激素分泌，出现早泄、阳痿等症状。若人群长期作息不规律，甚至会诱发糖尿病、甲状腺功能亢进症或者是甲状腺功能减退等疾病。
5、影响消化系统：平时生活中不规律的作息习惯，会影响胃肠道的蠕动，导致食物不能够正常的消化和吸收，伴随着消化不良和食欲下降，还可能导致机体出现便秘等症状。
6、影响免疫系统：在休息的时候，身体机能逐渐恢复，有助于免疫力的维持。如果长时间作息不规律，会造成自身的免疫系统下降，使机体特别容易出现感冒、胃肠炎、过敏等疾病。
7、影响心血管系统：长期作息不规律还可能会引起能量消耗增加，导致心脏负担加重，可能会出现心悸、胸闷、气短等症状，长期熬夜还可能会增加高血脂、高血压等心血管疾病。
长时间作息不规律属于不良的生活习惯，若人们由于作息不规律出现头晕、头痛等不适，可以及时就诊于医院内科，通过完善实验室检查、头颅CT或MRI检查、心电图检查、脑电图检查，由医生对病情进行诊断。