久站容易出现下肢静脉曲张，一般可通过适当运动、按摩、泡脚、穿弹力袜等方法进行预防。除了久站外，长期久坐、直系亲属患有静脉曲张等，都容易增加静脉曲张的发生风险，日常要引起重视。
1、适当运动：久站人群在休息时可适当运动，如下蹲、屈伸双腿等，也可将腿部抬高，改善下肢血液循环不畅的情况，预防下肢静脉曲张。日常也可定期进行散步、慢跑、游泳、骑车等运动，加快下肢血液循环速度，还有利于增强下肢血管弹性。
2、按摩：如果站得时间较长，可适当按压脚底部涌泉穴，位于脚底八字皱纹间，也可按摩足三里位于小腿外侧3寸处，出现酸胀感即可，也能在一定程度上预防静脉曲张。
3、泡脚：久站会导致下肢血液循环不畅，可在睡前使用温水泡脚，促进血液循环，也能起到预防下肢静脉曲张的作用。
4、穿弹力袜：如果从事站立或做体力活动，可在白天穿戴弹力袜，避免迂曲的血管扩张改善患处血液循环，可延缓下肢静脉曲张程度，避免病情持续加重。
静脉曲张好发于小腿，主要是由于静脉内血液回流不通畅，导致血液淤积引起。日常应减轻下肢压力，如肥胖人群 应注意减重，控制总体进食热量，适量运动。平时可穿宽松的裤子，冬天还要注意腿部保暖，如果有小腿青筋突起等症状，要及时到血管外科就诊。