脚掌中间扭伤的原因包括路面不平、鞋子不合适、肌肉疲劳、运动损伤、扁平足等。建议及时前往正规医院就诊，遵医嘱根据具体情况采取冷敷、抬高伤肢、功能锻炼、药物治疗等方法进行治疗。
1.路面不平：如果行走在崎岖不平的路面上，特别是坑洼、石头等障碍物较多的地方，容易使脚掌受力不均，脚掌中间发生扭伤。建议遵医嘱冷敷扭伤部位，以减少肿胀和疼痛。需注意在行走时选择平坦的路面，避免再次受伤；
2.鞋子不合适：如果穿着尺码不合适、鞋底过硬或过软的鞋子，会降低脚掌的稳定性和缓冲能力，增加脚掌中间扭伤的风险。建议更换合适的鞋子，确保尺码合适、鞋底软硬适中，提供良好的支撑和缓冲。遵医嘱抬高伤肢，促进血液回流，减轻肿胀；
3.肌肉疲劳：长时间站立或行走，导致脚掌肌肉疲劳，降低了脚掌的支撑力，容易发生扭伤。建议充分休息，避免运动。遵医嘱进行适当拉伸和放松运动，缓解肌肉紧张，可以热敷扭伤的部位；
4.运动损伤：在跑步、跳跃或进行其他剧烈活动时，如果脚掌着地不稳或受到外力冲击，容易导致脚掌中间扭伤。建议遵医嘱使用绷带或弹性绷带进行压迫包扎，以控制肿胀，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物；
5.扁平足：脚弓结构异常，如扁平足可能使脚掌中间在受力时更容易发生扭伤。建议进行足趾抓物、用足趾行走等功能锻炼，锻炼足部肌力。
此外，脚掌中间扭伤还可能与其他原因如骨折有关。发生扭伤之后应注意休息，避免过度活动，以免加重局部损伤。