除螨剂喷完一般在30分钟左右可以睡觉，具体情况要根据个人体质来决定，而且需要在医生的指导下使用除螨剂，以免对身体的健康造成影响。
除螨剂具有清洁、杀菌的作用，而且还有除螨的效果，但是除螨剂中含有一些有害的化学成分，会散发出一种特殊气味，一旦人体吸入到体内，有可能会出现打喷嚏的现象，严重者还会对胃肠功能造成影响，从而出现呕吐以及反胃的症状。因此，在使用除螨剂之后，要保持室内的空气流通，一般建议在30分钟以后再睡觉，空气中的气味会慢慢散去，以免过早睡觉吸入化学成分，对身体健康造成影响。
减少室内的螨虫，可以通过良好的生活方式进行改善，平时要常晒被子以及床单，而且还要定期给床单以及被子和衣服进行消毒，保持室内的清洁干燥。一旦被螨虫感染，有可能会出现皮肤瘙痒的症状，而且还会出现丘疹的情况，严重者还会影响到正常的生活，一到晚上睡觉的时候会剧烈瘙痒，需要及时到医院的皮肤科就诊，然后在医生指导下采取药物治疗。
日常要养成良好的生活习惯，可以适当做一些体育锻炼，比如散步或者打球，有助于增强体质。