胃有灼烧感的自我缓解方法主要包括适当喝温水、腹部按摩、改善饮食结构等，如无法自我缓解，则需要在医生指导下服用药物进行治疗，以改善不适症状。
1、适当喝温水：如果胃部有烧灼感，可以适量喝温水，采取少量多次喝水的方法，保证足够的水分，可以帮助温暖胃部，缓解胃内食物产生的刺激，有利于缓解症状。
2、腹部按摩：可顺时针方向按摩腹部，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化、吸收，一般坚持半个小时以上，随着食物的消化，胃部烧灼感可逐渐缓解。
3、改善饮食：一定要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多食富含维生素的水果、蔬菜，但不建议吃油腻和辛辣刺激性食物，以免对胃肠道造成不良刺激，从而使病情加重。如果是胃酸分泌过多所造成，可以适当吃苏打饼干或喝牛奶，能够中和胃酸，减轻胃部烧灼感。
如果采取以上方式症状没有得到改善，则建议在医生指导下服用抑制胃酸的药物进行治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊或者是兰索拉唑胶囊。另外，也可以服用促进胃动力的药物进行治疗，如枸橼酸莫沙必利胶囊、多潘立酮片等，有利于改善症状。胃部有烧灼感的患者 ，若症状长期存在或伴随其他不适症状，则需要到医院的消化内科就诊，完善胃镜等检查，明确病因后进行针对性治疗。