如果一侧咬肌大，可以通过调整饮食、局部按摩等方式进行恢复，若效果有限，还可在医生指导下通过注射瘦脸针或者是手术治疗等方式恢复。
1、调整饮食：一侧咬肌大和长期喜欢吃坚硬食物，单侧咀嚼过度有关，如果经常运动咬肌，导致咬肌部位逐渐肥厚，出现这种情况。对此需要调整饮食，以柔软食物为主，避免吃坚硬的食物，并避免频繁使用一侧咀嚼。
2、局部按摩：需要在咬肌大的一侧多做按摩，进行局部肌肉按揉，可以使咬肌放松，有助于缓解这种情况，但效果可能并不是十分明显。
3、注射瘦脸针：主要成分是肉毒素，可注射在咬肌大的一侧，也可两侧均注射，但偏大那侧注射剂量要相对增大，具体剂量需由医生明确，能够明显缩小偏大的咬肌。
4、手术治疗：如果一侧咬肌大，同时伴随有下颌角肥大，可以在咬肌部位做手术，通过手术切掉单侧脸颊部位肥大的咬肌，也可以恢复到正常的状态，术后注意局部卫生清洁，避免感染。
日常生活中养成良好的饮食习惯，两侧咬肌交替咀嚼食物，可以吃瓜果蔬菜以及优质蛋白类的食物补充营养，避免吃韧性太大的食物，以免刺激咬肌增大。平时还需注意休息，保持良好的心态，如果觉得影响外观可以去正规医院皮肤科、整形外科等科室就诊，制定相应改善方案。