想要判断自己是否有烟瘾，可以从吸烟数量、吸烟时间，以及停止吸烟后是否会出现不适症状等情况进行观察。
1、吸烟数量：部分人群最初的吸烟量可能为每天一支，如果发现自己现在的吸烟量已经明显高于最初的吸烟量，且这种情况是在无意中发生的，那么就可能是有烟瘾的征兆。因为当尼古丁出现成瘾性后，吸烟者会不自觉地想要吸烟。
2、吸烟时间：如果自身吸烟时间超过1年或是更长，那么很有可能已经出现了烟瘾。因为烟草在点燃后会出现一种刺激性气味，大多没有烟瘾的人可能会因这种气味而放弃抽烟。
3、停止吸烟后是否会出现不适症状：这种情况就像酗酒者停止饮酒会情绪暴躁一样，当有烟瘾的人突然停止吸烟，身体会产生一种戒断反应从而导致情绪出现异常，比如心情烦躁、迫切想要寻找烟草等。
此外，还有部分有烟瘾的人会因抽烟而放弃一部分自己的兴趣爱好或是活动，比如原定要前往的某场所为禁烟场所，那么烟瘾较大的人可能会因此放弃前往。还有一部分人因抽烟而导致身体诱发疾病，但仍然无法做到停止戒烟。