生酮饮食每天的脂肪摄入量并没有具体数值，主要与每日饮食摄入量有关，每天的脂肪摄入量比例为70%-75%。但由于生酮饮食有利有弊，所以还应避免自行实施。
生酮饮食是一种脂肪摄入量比较高、蛋白质摄入量中等、碳水化合物摄入量极低的饮食方法，该饮食方法主要是促进人体产生酮体，有助于快速减脂，主要适用于超重或肥胖的人群。一般脂肪摄入量比例为70%-75%，蛋白质摄入量为20%-27%，碳水化合物摄入量为3%-5%。每天需要的脂肪量与每天饮食摄入总量有关。但由于每个人每天的摄入量并不固定，所以具体的脂肪摄入量也不统一。
由于生酮饮食模式会造成营养不均衡，所以此类方式并不适合所有人，需要在专业医生和营养师的指导下进行。生酮饮食模式也不可以长时间进行，一般建议4-8周短时间施行，再及时恢复正常的均衡营养模式。若长时间选择此类饮食方法或方法不正确，就比较容易对身体健康造成不良影响，如引起低血糖、高血脂、困倦或嗜睡等危害。
平时生活中建议坚持有氧运动，如游泳、慢跑、骑车、打球等，有助于改善心肺功能，还可以促进脂肪分解，减少脂肪的堆积，有助于减脂。