贝贝南瓜的热量并不算很高，每100克的热量大约在91千卡，其中脂肪占0.3克，碳水化合物占20.6克，日常可以选择食用，属于一种比较健康的食物。
贝贝南瓜是葫芦科南瓜属蔓生草本植物，属于南瓜的一个品种，含有较多的营养元素，例如维生素、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素等，适当进食可以补充人体所需要的营养成分，对人体有益。
贝贝南瓜含有较多的淀粉，进食后饱腹感比较强，热量又比较低，而且可以减少其他食物的摄入，因此在减肥期间可以选择贝贝南瓜为主食。而且贝贝南瓜中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，将体内的宿便排出，具有润肠通便的作用。
另外，贝贝南瓜中含有的维生素A，可以参与胃内上皮组织的代谢，可以保护胃黏膜，总体来说对人体有益。
需要注意的是，如果之前对南瓜过敏，则不建议再次尝试吃贝贝南瓜，以免诱发过敏反应，出现皮肤红肿、起皮疹、瘙痒等症状。此外，由于贝贝南瓜中含有胡萝卜素，如果长期大量吃，容易导致皮肤黄染的情况。