玉米糊能够起到补充营养、增加饱腹感、润肠通便、利尿的功效与作用，在日常生活中适当喝玉米糊，对人体健康有一定的好处。但平时也要注意营养搭配，避免长期吃同一种食物。
1、补充营养：玉米糊是由玉米加纯净水制作而成，玉米糊中的营养价值较高，含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物，及各种微量元素。适当喝玉米糊能够补充机体所需要的营养，对人体健康有一定的好处。
2、增加饱腹感：玉米糊中含有一定量的碳水化合物，喝了之后能够增加人体饱腹感，而且玉米糊中的脂肪含量较低，喝了之后并不会引起肥胖，适合减肥的人群饮用。
3、润肠通便：玉米糊中的水分含量较多，而且玉米糊中含有一定量的膳食纤维，适当喝玉米糊能够促进肠道蠕动，还可以养胃，对软化大便也有一定作用，对改善大便干结以及排便困难有一定的帮助。
4、利尿：适当喝玉米糊能够补充机体所需的水分，对促进体内新陈代谢有一定的帮助，还能够起到利尿的作用，对改善小便发黄有一定的作用。
虽然喝玉米糊对人体健康有一定好处，在喝的时候也要注意膳食均衡，适当补充牛奶、鸡蛋、瘦肉 等，对人体健康有好处。如果想要减肥，可以去医院营养科，请医生进行视诊、体脂检测等检查，制定合理的减肥方法。