腹横肌

• 腹横肌位于腹内斜肌深面，为腹壁最深层的扁肌

• 腹横肌的主要作用是保护腹腔脏器，维持腹内压

• 腹横肌受损后，可出现腹部疼痛、肿胀、活动受限等症状

位置

腹横肌位于腹内斜肌深面，为腹壁最深层的扁肌。起自下6对肋软骨的内面、胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧1/3，肌束横行向前内侧移行为腱膜，行于腹直肌后面(上2/3)或前面(下1/3)，参与构成腹直肌鞘后层或前层，止于白线。

腹横肌属于躯干肌，为一扁肌，主要由肌纤维（骨骼肌细胞）组成，包括肌腹和肌腱两部分。肌腹为肌性部分，主要由肌纤维即肌细胞组成，色红面柔软，有收缩能力。肌腱主要由平行致密的胶原纤维束构成，色白、强韧而无收缩功能。

腹横肌为人体腹部外侧肌群，其作用是保护腹腔脏器，维持腹内压。收缩时，增加腹压，协助排便、呕吐、咳嗽及分娩等活动，并使脊柱前屈、侧屈和旋转，还可降低肋辅助呼气。

腹横肌属于人体肌肉，平日多吃富含优质蛋白、碳水化合物、维生素的食物有助于健康养护，并注意保证营养平衡。

多吃优质蛋白食物

优质蛋白可促进肌肉的生长，可适当使用一些优质蛋白丰富的食物，如豆类、牛奶、鸡胸肉、牛肉等，以维持腹横肌的健康。

适当食用碳水化合物食物

碳水化合物是人体热量的主要来源，对蛋白质的合成有促进作用，每日适量食用，有益于腹横肌。

多吃维生素食物

维生素有助于机体代谢，提高身体免疫力，可以预防腹横肌出现病变。富含维生素的食物主要是水果蔬菜，如胡萝卜、白菜、油菜、苹果、香蕉、火龙果等。

其他

还应注意避免食用辛辣刺激、油腻、高脂肪的食物，以免对腹横肌不利。

多进行体育运动有助于养护腹横肌，可以维持肌肉强度和耐力，减少肌肉出现病变的几率。建议平日多进行慢跑、体操、快走等有氧运动，以及多进行腹部相关的训练，如仰卧起做、转体等，运动时注意强度，防止肌肉拉伤。

腹横肌是腹部肌肉的一部分，良好的生活习惯可以避免腹横肌病变的发生。

• 注意腹部保暖，避免冷刺激诱发腹横肌出现病变。

• 每日可进行腹部按摩，促进腹部血液循环，保持腹横肌健康。

• 平时注意保护腹部，避免遭受撞击，避免摔倒。

腹横肌属于腹部肌肉，出现损伤之后可引起一系列变化，接下来以常见疾病为例，对比正常腹横肌和不健康腹横肌有哪些区别。

腹横肌形态

1、正常腹横肌

正常腹横肌位于腹内斜肌深面，为腹壁最深层的扁肌，左右各一块，其腱性部分呈薄膜状。

2、异常腹横肌

腹横肌炎症

病急性期主要是局部充血、水肿、炎性细胞浸润及组织坏死。炎症慢性期病灶内可出现钙化，边缘有时会包绕一层纤维组织。X线显示局部软组织肿胀、密度略增高，肌间脂肪层模糊，皮下脂肪出现网状影。CT显示受累肌肉明显肿胀，并呈片状低密度，肌间隙和脂肪层模糊。

腹横肌拉伤

可见腹横肌肌纤维细微损伤、肌纤维部分撕裂或完全断裂。

腹横肌萎缩

各种原因损伤了髂腹下神经、髂腹股沟神经或肋下神经，会使其相应支配的腹内斜肌和腹横肌萎缩，收缩无力，检查可见肌纤维变细甚至消失。

腹横肌受损后，症状主要有腹部疼痛、肿胀、活动受限等症状，具体如下。

疼痛

腹横肌属于腹外侧壁最深层的肌肉，如果出现损伤会导致腹部肿胀，如酸胀痛、刺痛或剧烈疼痛，另外也会降低腰椎的稳定性，出现腰痛。

活动受限

腹横肌损伤后局部会出现肿胀、发红。

活动受限

腹横肌具有使脊柱前屈、侧屈和旋转的功能，损伤后可导致脊柱活动受限。

腹部不适

腹横肌有维持腹压的作用，当其出现病变后，可能会给腹部脏器造成影响，从而出现腹部不适感，如腹胀。

呼吸困难

腹横肌有降肋助呼气的作用，损伤后可导致呼吸困难。

腹横肌受损后可引起多种疾病，如腹横肌拉伤、腹横肌萎缩等，而影响腹横肌健康的因素主要有以下几个方面：

外伤因素

如果腹部遭受撞击或刺伤，则可能导致腹横肌损伤，严重时出现腹横肌断裂，影响腹部生理功能。

生活因素

如果平时运动量较少，当骤然运动或运动前未热身及运动姿势不规范，容易拉伤腹横肌。此外若是不注意保暖腹部，冷刺激易出现肌肉痉挛，诱发腹横肌病变。

腹横肌是否健康，日常可通过观察自身不适症状进行自测。如果出现了腹部疼痛、肌肉抽搐、脊柱活动受限，尤其脊柱难以前屈、侧屈和旋转，提示腹横肌损伤，一般会有明显的外伤行为或运动史，需要及时就医。

腹横肌属于人体骨骼肌，常用的检查涉及体格检查、影像学检查、肌电图检查等。

体格检查

体格检查主要包括视诊、触诊等。视诊主要观察腹部表面皮肤是否出现红肿、肿块，并观察患者腹部运动情况，以做出初步诊断，并区分腹部其他疾病。医生还会通过触摸肌肉的硬度来判断肌张力，并进行按压，以判断是否存在压痛，进步一明确诊断。

影像学检查

X线检查

X线检查有助于明确肌肉损伤部位、范围，性质、程度和周围软组织的关系。

CT检查

CT可显示腹横肌明确的解剖关系，易于观察腹横肌病变。增强CT可明确观察腹横肌组织是否存在炎症、损伤，并可明确腹横肌周围血流，以明确诊断。

MRI检查

MRI对显示腹横肌周围的脂肪、肌肉组织、韧带、肌腱等更清晰，可明确判断是否出现肿块、坏死、出血。

肌电图检查

肌电图是记录显示肌肉活动时产生的电位图形，可判断是否出现了神经损伤、肌无力等情况，并可作为康复评定的指标。