概述
肩关节外旋动作主要用于肩关节损伤的检查及恢复，主要包括内收位外旋和外展位外旋，可以锻炼参与运动的相关肌肉。
动作
肩关节外旋动作包括内收位外旋和外展位外旋，具体如下：
内收位外旋
肩内收位，肘部贴紧身体，屈肘90°，前臂旋转中立位，肩关节外旋使手向侧方移动。
外展位外旋
肩外展90°位，屈肘90°，前臂旋后掌心向前，肩关节外旋使手向体后移动。
参与肌肉
完成肩关节的外旋，需将上肢置于肩胛骨平面上举的不同位置，借由对前臂施加阻力实现肱骨的外旋。参与肩关节外旋的主要肌肉包括冈下肌和小圆肌，参与肩关节外旋的次要肌肉为三角肌。
参考文献
[1]Todd J.Albert,Alexander R.Vaccaro主译;邹海波.脊柱临床查体手册 第2版[M].西安.世界图书出版西安有限公司.2021.01.48.
[2]黎鹰编著.运动损伤与预防[M].杭州.浙江大学出版社.2019.08.52.
[3]王于领.治疗性运动实验手册[M].广州.中山大学出版社.2020.09.120.
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