支沟的准确位置是在前臂后区，腕背侧横纹上3寸，桡骨与尺骨之间的中点。

支沟属手少阳三焦经，主要作用是解表通经、疏利三焦，临床上常用于治疗热病、便秘、胁肋疼痛、落枕、耳鸣、耳聋、肘部疼痛。

支沟穴的按摩方法可选取按法、揉法，但是均需要专业人员进行操作，具体如下：

按法

用手指在支沟穴上着力按压，操作时着力部位紧贴体表，不可移动，用力由轻而重，不可用暴力。

揉法

用手指螺纹面吸附在支沟穴上，做轻柔缓和的旋转运动，动作协调，以皮下组织随之回旋运动为度，操作力度均匀、持续、柔和而有节律。