肩髎位于肩部的三角肌区，在肩峰角与肱骨大结节之间的凹陷中。取穴时用力握拳，屈肘，将上臂外展，此时上臂明显隆起的肌肉即为三角肌，在三角肌的后下缘，肩部最高点直下处有一凹陷，按压有酸胀感，即为本穴。

肩髎具有祛风湿、通经络的作用，主要用于治疗肩臂痛、肩重不能举、中风瘫痪等。现代常用于治疗肩关节周围炎、肋间神经痛等疾病。

针灸肩髎操作时，常直刺0.8-1.2寸，若直刺过深，针尖可进人腋窝，进而可刺中腋窝内的腋动静脉；若大幅度提插和捻转，可造成较大的血肿，因此针灸时需要在专业医生的操作下进行。