下腰部是指以腰骶关节为中心的解剖段。狭义的下腰部指腰4-骶骨这一范围；广义的下腰部包括腰2-3及双侧骶髂关节及其邻近组织。由于此处含有马尾和构成坐骨神经的脊神经根，故其症状范围除见于腰部外，尚涉及臀部和下肢。

下腰部疼痛是指腰背部、骶部、臀部等部位出现的疼痛或不适感，可伴有或不伴有下肢放射痛，是临床常见的症状综合征。下腰痛严重者无法正常行走，无法参与劳作，严重影响患者的生活质量。

日常生活中，应注意对下腰部的保护，减少对下腰部的损害。弯腰从地上拾物时应屈膝下蹲，避免弯腰，以免起立时腰椎受力过大。长期弯腰工作时，应不时站起来休息一下，伸展背部和腰部肌肉，然后再弯腰工作，以防止背部肌肉过度疲劳。在搬重物前可适当活动腰部，防止肌肉突然用力拉伤，应使重物贴近躯干，以减小重力距的作用，弯曲双膝，下腹部用力，缓慢抬起。如从货架上搬重物，应伸展背部。睡醒后，可伸展四肢，一边做深呼吸，同时做4个或5个仰卧起坐，5min后慢慢下地站立。

注意腰部保暖，夏季不要待在有冷气的房间里时间太长。冬天应注意保暖或在房间内取暖，并同时注意锻炼，促进血液循环，避免寒冷刺激，防止腰部扭伤。