痰湿的舌苔即为白腻舌，表现为舌苔厚而白腻，舌质黯淡，平素舌体肥大，边缘稍有齿痕。痰湿体质的人常表现为腹部肥满松软，面部油脂较多，一般还伴有多汗且黏、胸闷、痰多、面色淡黄而暗、眼泡微浮、容易困倦等症状。

痰湿体质又称迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰导致。当人体脏腑、阴阳失调、气血津液运化失调，易形成痰湿。多见于肥胖的人，或平素体瘦现在肥胖的人。

痰湿患者可通过药物、针灸、刮痧的方法缓解痰湿体质和舌苔白腻，但需要由专业人员进行操作。日常需要通过环境、饮食、锻炼等方法缓解痰湿。

• 药物：治疗宜健脾利湿、化痰软坚、扶正祛邪，可以茯苓、枳壳、三棱、莪术、陈皮、胆南星、生半夏、芫花、苍术、香附、生姜、丹参、黄芪、赤芍等组方。

• 针灸：可取大椎、足三里、血海、关元、阳陵泉、三阴交等穴，用补泻结合手法。

• 刮痧：可采取坐位或俯卧位，用面刮痧法从上到下刮拭背腰双侧肺俞穴、脾俞穴、三焦俞穴、肾俞穴、膀胱俞穴等。

• 日常：痰湿患者不宜居住在潮湿的环境里，阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。饮食方面需要少食肥甘厚，少饮酒，且勿过饱。此外，痰湿患者体质多肥胖，身重易倦，应保持体育锻炼，活动量应逐渐增加。