肩外俞位于第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸，找寻穴位时需要遵循手指同身寸的方法，位于体表肩胛骨内侧角的边缘处。肩外俞处表层为斜方肌，深层为肩胛提肌和小菱形肌，内部为胸腔，有颈横动脉与颈横静脉通过，针刺疗法时需注意。

肩外俞属于手太阳小肠经，可针刺、艾灸、按摩该穴位，主肩胛痛、周痹寒至肘，与肩颈周围穴位配伍对于治疗肩颈方面疾病可起到一定治疗效果。常与肩中俞配伍，缓解颈部肌肉紧张和疼痛。特别是对于患有颈椎病的患者而言，肩外俞也是重要治疗穴位之一。