膻中穴在人体正中线上，平第四肋间，两乳头连线中点。女性由于生理原因，乳头一般不和第四肋间相平，所以要用手从脖子和身体连接的凹陷处向下摸，会摸到一个稍微突起的骨头(胸骨角)，它和第二肋间隙相平，向下两个肋间就是第四肋间，和前正中线的交点就是膻中穴。

膻中穴具有宽胸理气，生津增液的功效，主治产后乳少、乳痛、乳腺炎、咳嗽、气喘、胸闷、胸痛、心痛、心悸、呼吸困难、噎膈、呃逆等病症。

膻中穴的按摩方法为用双手拇指指腹，从膻中穴向两边分推至乳头处200-300次；合并食指、中指，两指指腹按在腹中穴上，以顺时针的方向揉按50-100次；用手掌大鱼际擦按膻中穴5-10分钟，力度适中，不宜过重。每天坚持推拿，可缓解胸闷、吐逆、痰喘、咳嗽等病症。