正常颈椎和突出颈椎的表现有所不同，具体如下：

• 正常颈椎：颈椎共有7个，其主要特征是横突上有一圆孔，称为横突孔。椎体小，椎孔较大，呈三角形。颈椎上下关节突的关节面基本上呈水平位。第2-6颈椎的棘突较短，末端分叉。颈椎总体向前突出，有一定的生理曲度，正常的颈椎间隙纤维环是完整形态，髓核没有膨胀或者突出。

• 突出颈椎：多由颈部创伤、退行性改变等因素导致，颈椎间盘变性、压缩、纤维环破裂及髓核脱出，刺激或压迫颈椎动脉、脊神经、脊髓等，可引起头痛、眩晕、颈部酸胀等症状。

颈椎出现突出症状时，应及时到医院就诊，在医生的指导下纠正不良的体位，伏案工作时保持颈部正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；若出现严重的脊髓或神经根受压症状，应遵医嘱使用非甾体类抗炎药、肌松剂等药物，或进行手术治疗。

日常工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；最佳的枕头高度应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直；平时还要注意避免损伤，注意颈部保暖。