丹田位于下腹部脐下的位置，脐下2寸与3寸之间，包含关元穴、阴交、气海、石门四个重要穴位。

关元穴

是任脉、足三阴经的交会穴，位于下腹部，脐中下３寸，前正中线上。

阴交

属任脉，为任脉、冲脉之交会穴，定位在下腹部，脐中下1寸，前正中线上。

气海

位于下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

石门

属任脉，为三焦募穴，定位在下腹部，脐中下2寸，前正中线上。

• 关元穴：是培补元气的要穴。主治前阴部、妇科及虛劳病症。常用于疝气，少腹疼痛；癃闭，尿频，遗精，阳痿；月经不调，痛经，经闭，崩漏，带下，子宫脱垂，恶露不尽，不孕；泄泻；虚劳诸疾；保健灸的常用穴。

• 阴交：主治腹痛、疝气、水肿、子宫内膜炎等。

• 气海：是补气调气的要穴。主治虚劳、前阴部、妇科病症。常用于虚脱，泄泻，虚劳贏瘦；疝气，腹痛；小便不利，遗尿，遗精，阳痿；月经不调，带下，子宫脱垂，恶露不尽。气海也是保健灸的常用穴。

• 石门：主治小便不利、遗精、阳痿、带下、崩漏，腹痛、腹胀、泄泻、食谷不化，腹水，气淋、血淋。