正常头发和脱发对比可从发缝的宽窄程度以及发质方面进行，具体如下：

宽窄程度

正常头发在进行拍照记录的过程中观察发缝始终一致，头皮包裹密度尚可；而脱发人群在拍照记录过程中可发现头发稀少、露出头皮，以及发缝增宽。

发质方面

正常头发在脱落时无其他症状，且无痕迹，且头发健康顺滑；而脱发可伴随头发及头皮的异常，如头发变细、变软或变得干枯、粗糙、容易折断等。

如无法确定正常头发还是脱发，可就医后由医生进行诊断，必要时还可进行拉发试验辅助医生诊断。保持5天内不洗头发，以拇指和示指拉起一束头发，约60根，轻顺毛干向发梢方向滑动，计数拔下的毛发数，少于6根为阴性结果，反之则为脱发。

脱发是一个进行性加重过程，建议早期治疗。并在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜，减少摄入多油、多糖的食物。