正常的舌苔，一般是薄白均匀，干湿适中，舌面的中部和根部稍厚。而积食舌苔会表现为舌苔白、厚腻，还会有恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、口臭等表现。

积食多发生于婴幼儿。出现积食后应多让宝宝吃一些易消化、易吸收的食物，应多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食和面食，避免吃得过饱，饮食规律，三餐定时定量，并适当运动，饭后适当散步。

给宝宝添加辅食后，至少吃几天后再考虑增添其他食物品种，也不要一下子增加太多。要仔细观察宝宝食欲，如添加辅食之后，再喂宝宝母乳时宝宝不吃，说明辅食添加过多、过快，要适当减少。不要一味地添加高热量、高脂肪的食物，以免增加宝宝的肠胃负担。