盆底康复治疗主要通过凯格尔锻炼、盆底康复器（阴道哑铃）、生物反馈治疗、电刺激治疗等方法来锻炼盆底肌。不同方法治疗过程不同，具体如下：

• 凯格尔锻炼：先正确识别进行锻炼盆底肌群，指导产妇将示指和中指置于阴道内，收缩肛门时，手指周围感觉到有压力包绕，即为正确的肌群收缩；嘱产妇收缩会阴及肛门周围肌肉，每次持续3-5s后放松。训练可以在一天中任何时间进行。取站立、仰卧和坐位等任何体位均可进行；训练时排空膀胱、双膝并拢、呼吸深而缓；至少持续8-10周，最好可终身进行。



• 盆底康复器（阴道哑铃）锻炼：将阴道哑铃送进阴道内，并进行收缩，放置时间从1min开始逐渐延长至10min。此外，还可用生物反馈治疗，即通过专用仪器，对每位产后女性盆底功能进行评估，根据个体情况选择不同生物反馈程序进行盆底肌肉锻炼。必要时还可电刺激治疗，即借助专业设备使用特定参数的电流，刺激盆腔组织器官或支配神经纤维。通过对效应器的直接作用，或对神经通路活动影响，改变膀胱、尿道功能状态，以改善储尿或排尿功能。电刺激不仅可以作用于盆底肌，还可以作用于逼尿肌，抑制其不稳定收缩，达到治疗急迫性尿失禁。

盆底康复治疗适用于产后有盆底功能障碍症状者；预防产后出现盆底功能障碍引起并发症；产后6-8周产后盆底功能减退或功能不全；盆底部和腹部肌肉收缩之间生理协同作用困难者。但需注意在收缩盆底肌群同时要尽量避免其他肌肉，如大腿、腹部肌肉收缩。此外，由于分娩通常可造成神经损伤，故对产后近期有神经损伤的情况，在产后盆底功能障碍物理治疗中避免使用电刺激治疗。