腰肌劳损疼痛部位主要在腰背部或腰骶部，在疼痛区有固定的压痛点，该点位置常在肌肉起止点附近，或神经肌肉结合点。

腰肌劳损的主要症状为无明显诱因的腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。在压痛点进行叩击，疼痛反可减轻，这是与深部骨疾患的区别之一，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有单侧或双侧骶棘肌痉挛征、脊椎侧弯和功能活动受限。疼痛的性质多为钝痛，可能有脊柱后突、侧突，多有长期坐位、弯腰工作史。

腰肌劳损的治疗原则主要是调整生活及工作方式、减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助，具体如下：

避免过劳

需矫正不良姿势，急性期或久坐劳累时予以腰围保护，提倡适当卧床休息，防止病情进一步发展。

适当功能锻炼

加强腰背肌锻炼，可增强腰肌力量，防止肌肉张力失调，减少腰肌损伤。

物理疗法

可在医生指导下适当选用电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到舒筋活络的作用。

药物疗法

可遵医嘱服用非甾体类消炎止痛药、肌肉松弛药、镇痛药等，也可使用气雾剂局部喷涂、贴剂外用等进行治疗。