腰部即腰区，位于人体躯干部，上界为胸背区下界，下界为两髂嵴后份和两髂后上棘的连线。主要由皮肤、浅筋膜、深筋膜、肌层、血管神经等软组织和腰椎柱（介于脊柱胸椎尾侧与骶尾椎之间，是腰部脊柱的骨性结构）等共同构成。

腰部是人体躯干的一部分，为最大负荷区，起着支持及保持全身平衡的作用。另外，腰部能够前屈、后伸和左右方向侧屈运动，还可以在水平面上旋转。但腰部的活动范围与年龄成反比，即随着年龄的增长腰椎的各个方向上的活动范围逐渐减小。

一般儿童时期腰部的活动范围要大一些，尤其是后伸运动，从小经过训练的人可以将这种较大范围的后伸运动保持到成年，因此腰部的活动范围与正常的锻炼有密切关系。