痛经按摩的部位包括气海、关元、章门、八髎等，具体如下：

• 气海：位于脐中下1.5寸，前正中线上。

• 关元：位于脐中下3寸，前正中线上。

• 章门：在第11肋游离端的下际。

• 八髎：位于腰骶孔处，实为上醪、次髅、中髅、下醪，左右共八个，分别在第一、二、三、四骶后孔中。

痛经可通过一指禅推、摩、按、揉、擦等按摩方法缓解疼痛，具体如下：

• 一指禅推：以拇指着力，通过前臂的主动摆动，带动腕部的往返摆动，使所产生的力通过拇指持续地作用于治疗部位。

• 摩：用指或掌在患者体表做环形而有节律的轻抚摩动。

• 按：以指或掌着力于体表，逐渐用力下压。

• 揉：以手掌大鱼际或掌根、手指罗纹面等部位着力，吸定于体表治疗部位上，带动皮肤、皮下组织一起，做轻柔和缓的环旋动作。

• 擦：用指、掌贴附于体表施术部位，做较快速的往返直线运动，使之摩擦生热。