痛经可以选择以下几个部位来进行按摩：
1、小腹部：按摩的手法一定要轻柔，频率也要比较缓慢，按摩的方向通常是从侧腰往肚脐的方向进行按摩，每次按摩的时间不要超过10分钟，只要小腹部能够微微的发热即可；
2、穴位选择：痛经常选的穴位，比如手上的合谷穴，更多的穴位位于腹部或下肢，如关元、气海、血海、神阙、三阴交、足三里、子宫，穴位按摩法应掌握自己的力度，一定是以穴位产生酸、麻、胀的感觉即可，并不要使用过猛的力量来进行点穴。
无论是哪种按摩方法，都是辅助治疗痛经的作用，对于原发性痛经可能更为合适。继发性痛经由于合并一些妇科疾病，建议积极的治疗原发病。