中医认为，脚凉是由于体内阳气虚弱，无法温煦四肢所致，脚凉可按摩足底部的涌泉穴、下腹部的气海穴等位置。具体穴位位置如下：

• 涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。



• 气海穴：气海穴属任脉，在人体下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。取穴时，嘱患者仰卧位，在人体下腹部肚脐的位置，脐中央下边1.5寸，前正中线上，即为气海穴。



• 肾俞穴：肾俞穴在第二腰椎的棘突下，旁开1.5寸处。两侧髂嵴最高点平第四腰椎棘突，即连线约平对第三、四腰椎棘突之间，在脊椎髓弓中央的刺状或棱鳞形的背部隆起部分，逐个往上数至第二腰椎，旁边1.5寸的位置，即为肾俞穴。

手脚冰凉一般是由于阳气虚衰或气血不畅所致，而按摩涌泉穴、气海穴、肾俞穴具有升发阳气、滋阴益肾的功效等。

• 涌泉穴：有益于补肾壮阳、强筋壮骨，可改善手脚冰凉症状。

• 气海穴：有温养、强身的功效，以透热为度，可缓解脚凉。

• 肾俞穴：可治疗肾阳亏虚所致的神疲乏力、手脚凉、头晕目眩、腰膝酸软、尿频等症。