正坐屈膝或仰卧位，在大腿前内侧，髌底内侧端上3寸处为百虫窝的准确位置，也可通过血海位置确定百虫窝位置，屈膝时血海上1寸处为百虫窝穴位处。

寸为中医取穴测量标准，3寸位置指取穴人手部展平，四指并拢，此时四指的总宽度即为3寸。

因此，百虫窝取穴时可将四指下边缘置于髌底内侧端，上边缘手指中节位置即为百虫窝的准确位置。

百虫窝有祛风活血、驱虫止痒作用，主治膝关节病，下肢痿痹，皮肤瘙痒、风疹、湿疹、疮疡，蛔虫病等病症。

同时还可搭配其他穴位一同使用，如搭配血海、曲池、三阴交等穴位可用于治疗荨麻疹症状，百虫窝配大横、阳陵泉，可用于治疗胆道蛔虫病。

通常百虫窝可通过拇指按揉、艾条温和灸、拔罐、刮痧、针灸等方法施治。