肝不好时可适度按摩章门穴、胆俞穴和肝俞穴，具体位置如下：

• 章门穴：在肚脐上2寸，两边横开6寸，在第十一肋骨之端，向下浅按约0.5寸，有助于肝脏气血运行。

• 胆俞穴：取正坐，俯卧，第十胸椎，外开1.5寸处。向下浅按约0.5寸。具有改善肝胆慢性病、消化不良、胸闷胸痛的功效。

• 肝俞穴：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。有主泻五脏之热，治五脏之发炎的功效。

按摩穴位能调整人体阴阳气血、改善脏腑功能，但需要注意，不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行，体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

日常按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右，在毛孔张开时按摩效果最佳，所以一般建议在洗澡后按摩。