可适量喝高钙牛奶。
建议用量：250ml（约1杯）/天。
高钙牛奶富含钙质，钙离子参与调节钠的排泄，可以减少体内的钠含量，血液容量减少，有助于降低血压。另外，钙离子还参与调节血管平滑肌的收缩和舒张过程，从而降低血管阻力，所以高血压患者可以适量饮用。
高血压患者不要空腹喝高钙牛奶，不要一次性喝得太多，以防出现腹胀、消化不良。饮用高钙牛奶时不要喝茶，不要吃酸性的水果。另外，肝硬化、泌尿系统结石、肾衰竭患者不宜喝高钙牛奶。
高血压患者还应注意饮食清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食，可多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，平常以植物油为主，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等，戒烟限酒。另外，应保持规律生活，保持心情舒畅，避免熬夜，积极参加运动，以及定期复查血压、血脂、血糖、肾功能等指标，发现异常就医并遵医嘱调整治疗方案，预防病情进展。