可适量吃海参。
建议用量：10-20g(1-2头)/天。
海参是一种常见食材，口感弹糯爽口，富含蛋白质，低脂肪、低糖，适合老人进食。海参中还富含维生素以及钙、铁、磷、碘等物质，适量进食可以给机体补充营养，有补肾益精、养血润燥的功效。因此老人可以适量吃海参。
老人吃海参时尽量做软烂，以免不易消化。海参不宜与富含鞣酸的食物同食，如柿子、李子、山楂等，以免海参中的蛋白质与鞣酸相结合，形成络合物，导致消化不良。海参过敏者、肾病患者不适宜吃海参。
老人在饮食方面注意清淡、营养、易消化，生活方面注意适量锻炼，避免劳累。定期体检，有基础疾病者遵医嘱服药，监测血压、血脂、血糖等指标。平时进行散步、下棋、跳舞、书法等活动，可以调养身心，强健体魄。