可适量吃黑芝麻丸。
建议用量：8-10g(1颗)/天。
黑芝麻丸是以黑芝麻为主要原料制成的蜜丸，口感细腻微甜，老人可以适量吃黑芝麻丸。黑芝麻丸不辣不硬，没有大量的糖和盐，适量进食可以给机体补充蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，对于体虚乏力、贫血、头发早白有一定的改善作用。
老人吃黑芝麻丸之后注意适量饮水，可以冲刷牙齿和口腔内的残渣。黑芝麻丸不宜和寒凉食物同食，黑芝麻丸中含有脂肪及纤维素，和寒凉食物同食，容易促进肠道蠕动，导致腹泻。便溏腹泻者、慢性肠炎者不宜进食黑芝麻丸，以免黑芝麻丸的润肠作用诱发或加重腹泻、腹痛。
老人的饮食注意少油、少盐、少糖，营养均衡，定时定量进食。有基础疾病需要服药者，注意遵医嘱服药。不要劳累，适量锻炼，经常去公园散步、下棋、跳舞有助于身心健康。