不建议吃肥肉油。
高血压患者饮食以低盐、低脂肪为主，而肥肉油属于高脂肪、高胆固醇的食品，这些物质会增加血液中的胆固醇水平，食用会导致血脂和血压升高。而且肥肉油中的饱和脂肪酸会增加血液中的胆固醇含量，堵塞血管，从而增加高血压患者发生心脑血管疾病的概率。
高血压患者可以多摄入富含钾、镁、钙等元素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、梨等，其富含的钾元素可以改善水钠潴留，具有利尿消肿作用，有利于降低血压水平。不宜食用泡菜、腊肠等腌制、熏制食物，限制糖果、蛋糕等甜食的摄入，因为高盐和高糖饮食对血管健康不利，容易造成血压波动。
高血压患者平时可以适当进行有氧运动，如跳绳、登山、游泳、骑自行车等，能促进人体的血液循环，加速体内垃圾的代谢。但需要注意运动时尽量选择运动服与运动鞋，保证自身的舒适度，避免在空腹或饱腹的状态下运动。此外，还应注意戒烟限酒，定期监测血压，保持良好的心态。日常养成监测血压的好习惯，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、视物模糊等症状需要及时就医。