可适量吃紫薯。
建议用量：50-100g（约0.5-1个）/天。
紫薯的升糖指数低于白米饭和馒头，糖尿病患者可以选择用薯类作为主食，部分替代日常的米饭和馒头，有利于控制血糖。此外，紫薯含有丰富的钾和膳食纤维，也能延缓血糖上升速度，摄入同样热量的米饭和紫薯，后者的饱腹感强，既可以补充营养，也不用担心对身体有危害。
糖尿病患者注意适量食用紫薯，一次性不能吃太多，以免引起血糖的波动。而且紫薯不能与螃蟹、香蕉、西红柿同食，以免引起腹泻、腹痛。此外，紫薯由于含有较为丰富的纤维素，消化不良患者、腹泻患者、胃溃疡患者慎食。
糖尿病患者的食物应多元化搭配，控制总热量的摄入，食物中要有蔬菜、水果、蛋类、鱼类、豆类及油脂类，可以适当进食新鲜的蔬菜，如青豌豆、胡萝卜、黄瓜等，每日定时、定量进餐，同时需定期检测血糖情况。还要养成良好的作息习惯，早睡早起，坚持体育锻炼，并控制体重。