可适量吃山竹。
建议用量：50-100g(1-2个)/天。
老人随着年龄的增大，胃肠功能下降，日常饮食需要清淡、营养、易消化，避免进食辛辣、质硬食物。山竹的口感软绵，味道香甜，易于消化吸收，老人可以适量进食。此外，山竹中富含膳食纤维、维生素以及矿物质，适量进食可以给机体补充营养，辅助提高免疫力，而且有清热生津、健脾止泻的作用。
老人吃山竹不要吃冷藏的，尽量吃室温状态下的山竹，以免导致腹痛。山竹不宜与寒凉食物同食，例如西瓜、螃蟹、黄瓜等，因为山竹有清热作用，与寒凉食物同食，容易导致腹泻。糖尿病患者不宜进食山竹，山竹的含糖量较高，进食后容易导致血糖升高。
老人的饮食注意少油、少盐、少糖，营养配比均衡，定时定量进食，避免暴饮暴食。有基础疾病需要服药者，注意遵医嘱服药，有些药物需要在饭前、饭后或随餐服用，患者需要记清楚。不要劳累，适量锻炼，经常去公园散步、下棋、跳舞有助于身心健康。