可以适量喝牛奶。
建议用量：200-300ml（约1杯）/天。
小月子是指孕妇自然流产或人工流产后，此时身体比较虚弱，需要保证蛋白质摄入量，因此可以适量喝牛奶。牛奶含有丰富的优质蛋白质，可以直接被人体吸收、利用，且含有的多种矿物质，尤其以钙、磷较为突出，食用后可以补充营养，促进细胞修复，有利于身体尽快恢复。
一般不建议乳糖不耐受人群以及牛奶过敏的人群喝牛奶，以免导致不适症状，常见的有腹胀、恶心、腹痛、腹泻等，过敏的人群还可合并皮肤瘙痒、风团、红肿等。另外，牛奶虽好，但也不可一次性摄入过多，以免导致胃肠道负担加重，或者消化不良。
小月子女性需要注意休息，避免劳累。饮食宜以清淡、易消化为主，少食多餐，每日保证蛋白质的摄入量，可食用鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、鱼虾肉等，并保证营养摄入均衡，避免偏食、挑食。避免食用辛辣油腻的食物，如辣椒、麻辣烫、火锅等，以免导致不适症状。平时还要保证情绪稳定，避免情绪过度低落，或者大喜大悲，有助于身体恢复。