可以适量喝藕粉。
建议用量：150-200ml（约1碗）/天。
月子期间身体比较虚弱，此时需要保证充足的营养供应，因此可以适量喝藕粉。藕粉营养丰富，含有淀粉、蛋白质、碳水化合物、鞣质和多种维生素、矿物质等，对人体有滋补营养的作用。藕粉是月子期间的滋补“妙品”，其含有丰富的单宁酸，单宁酸具有收敛性，能收缩血管而能止血；且含有的食物纤维能刺激肠道，缓解或预防便秘，促进有害物质的排出。
藕粉性寒凉，一般不建议月经期女性以及脾胃寒凉的人群食用，以免加重不适症状。如月经期女性可能会出现痛经或者月经减少的情况；脾胃寒凉者可有手脚冰凉、下腹坠胀痛、大便溏泄等症状。另外，藕粉的膳食纤维含量丰富，因此避免一次性食用过多，以免导致消化不良。
月子期间需要注意休息，避免过度劳累，还要注意保暖，避免着凉。饮食宜清淡易消化，少食多餐，避免暴饮暴食，可食用小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等，同时还要保证营养摄入均衡，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾肉等，避免挑食、偏食等。日常要养成早睡早起的习惯，避免熬夜。