嗓子肿痛是一种常见的不适症状，可能由多种因素引起，如感染、过度用嗓等，应采取更有针对性的治疗措施，常见的方法有润喉、盐水漱口等，但需注意没有所谓的绝对最快最有效的方法，应根据患者病情进行治疗方法的选择。
1、润喉：使用润喉产品是缓解嗓子肿痛的有效方式，可以选择喝蜂蜜水，蜂蜜具有润喉、抗炎的作用。将适量的蜂蜜加入温开水中，搅拌均匀后饮用，能够在一定程度上减轻咽喉部的肿痛和不适感。
2、盐水漱口：盐具有杀菌消毒的作用，将适量的盐溶解在一杯温水中，然后用这个盐水漱口。每次漱口时间保持在30秒左右，然后将盐水吐出。每天重复多次，可以清洁口腔和咽喉部，减轻炎症，缓解肿痛。
3、蒸汽吸入：可以烧一壶开水，将开水倒入一个大碗中，然后将头靠近碗口，用毛巾将头和碗围起来，形成一个相对封闭的空间，然后慢慢吸入蒸汽。注意不要靠得太近，以免被蒸汽烫伤。蒸汽能够缓解咽喉部的干燥和疼痛，尤其适用于因干燥环境或者用嗓过度引起的嗓子肿痛。
4、休息嗓子：如果是因为过度用嗓导致的嗓子肿痛，如长时间讲话、唱歌等，让嗓子充分休息是关键。尽量避免说话，或者降低说话的音量和频率。如果需要交流，可以使用写字或者手势等方式来代替说话，让咽喉部的肌肉得到放松，有利于恢复。
对于嗓子肿痛，如果这些方法在短时间内没有明显缓解症状，或者症状加重，如出现呼吸困难、吞咽困难、发热等情况，应及时就医，以确定是否存在更严重的咽喉部疾病。
嗓子肿痛的日常注意事项
- 平时要注意口腔清洁，早晚用正确的方法刷牙，饭后使用清水或者漱口水漱口。良好的口腔卫生可以减少细菌滋生，降低咽喉部感染的风险。保持室内空气的湿度适宜，过于干燥的环境会使咽喉部黏膜干燥，容易引发肿痛。可以使用加湿器来增加室内湿度，一般湿度保持在40%-60%较为合适。
- 尽量避免接触刺激性的气体，如香烟烟雾、化学气体等。这些刺激物会刺激咽喉部黏膜，导致炎症或者使肿痛加重。如果周围有人吸烟，要尽量远离。适当的运动可以增强身体的免疫力，预防咽喉部疾病。可以选择温和的运动方式，如散步、瑜伽等。但在嗓子肿痛期间，要避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会加重呼吸频率，刺激咽喉部。