足三里的定位是一个相对简单但关键的过程，通过准确取穴和适宜的刺激，可以充分发挥足三里穴的保健和治疗作用，由于每个人的身体状况和体型不同，在取穴时可能会存在一定的个体差异，在取穴时要根据自己的实际情况进行调整和比对，以确保取穴的准确性和有效性。
- 足三里位于小腿外侧，具体在小腿前外侧、犊鼻穴外膝眼下三寸的位置。这里的三寸是一个相对长度，通常采用同身寸的方法来确定，即患者本人的四指并拢食指、中指、无名指、小指的宽度约为三寸。
- 从犊鼻穴向下量三寸后，再找到胫骨前嵴小腿前方可以摸到的这根骨头叫胫骨，其前侧隆起的部分即为胫骨前嵴，然后在此位置旁开一横指通常指中指的一个横指宽度即可找到足三里穴。
- 患者可以用自己的手指来比量定位。例如，对于左腿的足三里穴，可以左手张开，食指的第二个关节桡侧对准外膝眼犊鼻穴，下缘小指第二个关节处即为足三里穴。这种方法简单易行，适合日常自我按摩或取穴。
- 另一种简便的取穴方法是，从下向上沿着胫骨的外侧缘，用大拇指向上推，推到刚好要拐弯时即胫骨前嵴旁，向外一个大拇指的距离即为足三里穴。这种方法同样适用于自我取穴和按摩。
在取穴时要确保姿势正确，小腿肌肉放松，要仔细比对和测量，以确保取穴准确，如果自行难以定位，也可以寻求专业中医师的帮助。