一般而言，婴儿通常在6个月后可以开始考虑适量添加盐，但仍需谨慎控制。6个月之前，婴儿的肾脏功能尚未发育完全，无法像成人一样有效地处理过多的钠，母乳或配方奶中所含的钠已能满足其此时身体的基本需求。过早添加盐可能会加重婴儿肾脏的负担，影响肾脏的正常发育，甚至可能增加日后患高血压等疾病的风险。
- 当婴儿满6个月开始添加辅食后，食物中的天然盐分也能在一定程度上满足其对钠的少量需求。例如一些蔬菜、水果和谷物本身就含有微量的钠元素。在这个阶段，即便开始添加辅食，也应保持辅食的原味，不额外添加盐。
- 随着婴儿逐渐长大，到1岁左右，其肾脏功能有了进一步发展，对钠的处理能力有所增强，此时可以在辅食中极其微量地添加一点盐来调味，但每天的摄入量仍需严格控制，一般不应超过1克。这不仅有助于提升食物的口感，让婴儿更容易接受多样化的辅食，也能在安全范围内满足其身体对钠的需求，促进食欲和味觉发育。
家长们在给婴儿添加盐时，一定要谨慎把握量，避免按照成人的口味来添加。可以通过逐渐减少食物中原本含有的天然盐分，来训练婴儿适应清淡的口味。同时也要注意观察婴儿食用加盐辅食后的反应，如有无口渴、多尿、水肿等异常情况，如有不适，应立即停止加盐，并及时咨询医生。
婴儿不宜食用的高盐食物
1、腌制食品：如咸菜、咸肉、咸鸭蛋等。这类食物在制作过程中添加了大量盐分用于保鲜和调味，其盐含量远远超出婴儿适宜摄入水平。过多食用会使婴儿体内钠离子浓度过高，加重肾脏代谢压力，可能影响肾脏正常发育，干扰身体的水盐平衡调节机制。
2、加工肉类：像火腿、香肠、午餐肉等。这些食品为了延长保质期和提升口感，通常含有较多的盐及其他添加剂。婴儿摄入后，不仅会摄入过量盐分，还可能面临添加剂对身体潜在危害的风险，对其稚嫩的消化系统和尚未健全的身体机能产生不良影响。