血管老化的表现涵盖皮肤、认知、耳部、下肢以及视力模糊等方面，从轻微症状到严重疾病，反映了血管健康的逐渐恶化，有助于早期发现血管健康问题，日常养成良好的生活习惯，预防和延缓血管老化的进程。
1、皮肤色泽改变：血管老化会使皮肤的血液供应减少，营养物质输送不足。表现为皮肤苍白、失去光泽，甚至出现色素沉着。尤其在下肢等远离心脏的部位更为明显。
2、记忆力减退：脑部血管老化，血液循环不畅，影响大脑的氧气和营养供应，可能导致脑细胞功能下降，出现记忆力减退、注意力不集中等认知功能障碍。
3、耳鸣耳聋：耳部的微小血管老化，血液灌注不足，可能引起耳部神经的营养缺乏，导致耳鸣、听力下降。开始可能是间歇性的，逐渐发展为持续性的症状。
4、间歇性跛行：下肢动脉血管老化、硬化，管腔狭窄，当行走时肌肉需氧量增加，但供血不足，就会出现下肢疼痛、乏力，迫使患者停下来休息，这被称为间歇性跛行。
5、视力模糊：眼部血管老化会影响视网膜的血液供应，导致视力下降、视物模糊。严重时可能会出现眼底病变，如视网膜动脉硬化、黄斑变性等。
日常减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物，定期检查血压、血脂、血糖等指标，及时发现并处理血管老化相关问题。