长期晚上跳绳可能会导致疲劳、心脏负担加重、器官组织缺血、胃下垂、膝关节损伤、机体早衰，因此一定要注意适当跳绳。
1、疲劳
跳绳是一种健康的运动方式，但如果运动量过大可能会导致身体消耗过多的能量，使身体过度疲劳。
2、心脏负担加重
在跳绳蹦跳的过程当中，可能会对心脏造成一定影响，加重心脏负担，尤其对于本身存在心脏疾病的人，可能会导致病情加重。
3、器官组织缺血
对于有心肺疾病和心脑血管缺血性疾病的患者，也不适合大量长期晚上跳绳，否则可能会影响身体血液向四肢供应，增加器官组织缺血的风险。
4、胃下垂
如果在吃完晚饭后跳绳，会对胃部造成一定影响，频繁这样跳绳会导致胃下垂，使人体出现恶心等不适。
5、膝关节损伤
频繁跳绳可导致膝关节局部过度摩擦，导致局部肿胀以及疼痛等表现。
6、机体早衰
如果长时间跳绳导致疲劳过度，可能会加速人体衰老，导致早衰。
因此，在平时跳绳的时候需要注意时间，并且制定合适的运动量，避免过度运动造成运动损伤 。