网球肘的治疗方法有很多种，休息制动是基础，可以减少疼痛活动并固定患肘，还可能需要进行物理治疗、药物治疗等，需要综合运用以缓解症状，促进肘部恢复。
1、休息与制动
- 让患肘得到充分休息是治疗网球肘的基础，减少引起疼痛的活动，如反复的前臂旋转、用力握拳及伸腕动作。可使用支具或绷带将前臂固定于旋前、腕关节中立位，限制肘关节的过度活动，为受损的肌腱和肌肉创造修复条件，缓解疼痛与炎症。
2、物理治疗
- 冰敷：在疼痛初期，可每隔2-3小时冰敷15-20分钟，冰敷能收缩血管，减轻局部肿胀与疼痛。
- 热敷：急性期过后，采用热敷促进血液循环，帮助放松肌肉，可用热毛巾或热敷袋敷于肘部。
- 按摩与拉伸：专业人员进行轻柔的肘部按摩，可缓解肌肉紧张，进行腕伸肌和旋后肌的拉伸练习，如将患侧手臂伸直，掌心向下，用另一只手将其向身体方向扳。
3、药物治疗
- 非甾体抗炎药：可减轻炎症与疼痛，按照说明书或遵医嘱服用，注意观察胃肠道等不良反应。
- 局部封闭治疗：对于症状较严重、保守治疗效果不佳者，可在痛点注射糖皮质激素与局部麻醉剂混合液，但该方法不宜频繁使用，以免引起肌腱退变等并发症，用药需谨遵医嘱。
网球肘患者日常需注意避免提举过重物品，防止肘部受力过大，工作间隙多活动手臂与肩部，缓解肌肉疲劳，遵循循序渐进原则开展康复训练，切不可急于求成致损伤加重。留意肘部症状变化，若疼痛加剧或出现新问题，及时就医调整治疗方案。
网球肘患者的日常养护措施
- 要注重生活习惯的调整，保持正确的坐姿与站姿，避免长时间维持不良姿势给肘部增加压力。使用电脑时，确保键盘与鼠标高度适宜，减少手臂过度伸展或弯曲。
- 饮食上增加富含钙、蛋白质及维生素的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼肉、新鲜蔬果等，为肘部组织修复提供营养支持。
- 心理调适同样不可忽视，避免因疾病产生焦虑、烦躁情绪，可通过阅读、听音乐等方式放松心情，因为情绪波动可能影响身体的恢复进程。
- 还需注意肘部的保暖，尤其是在寒冷季节或空调环境下，防止寒冷刺激导致肘部肌肉收缩，加重不适症状，促进网球肘的逐步康复与好转。